小孩子也有“拖延癥”，大多數(shù)父母可能都經(jīng)歷過“一點(diǎn)點(diǎn)作業(yè)，孩子卻寫到三更半夜”的經(jīng)歷，這些可能都是孩子的專注力不夠造成的。

專注力是良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的基礎(chǔ)，只有在階段培養(yǎng)好，才能幫孩子在接下來越見緊張的學(xué)習(xí)階段游刃有余。培養(yǎng)孩子專注力有哪些策略？

專注程度是先天氣質(zhì)加上后天教養(yǎng)所致，縱使每個孩子不一樣，但只要不是患有注意力缺失，都能夠透過一些策略，協(xié)助他建立專注學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

策略1 找到適合孩子的專心方式

每個孩子有不同的“專心風(fēng)格”，有時候“學(xué)習(xí)不專心”是孩子的專心風(fēng)格和讀書方法配合不良所致。

有些孩子需要規(guī)矩安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境；有些孩子動來動去比較容易專心；有些孩子在早上容易專心；有些孩子傍晚學(xué)習(xí)奇佳。

學(xué)習(xí)是個性化的過程。如果孩子透過聽覺吸收信息的比較好，父母就仔細(xì)講述或用關(guān)鍵詞口訣協(xié)助他學(xué)習(xí)；做功課時，提醒他將題目念出來。

對視覺較敏銳的孩子，父母盡量用多一點(diǎn)圖形、文字或手勢幫助他理解，寫筆記也是不錯的方式。有些孩子需要依賴實際體驗，父母就將概念具體化，例如學(xué)習(xí)重量時，準(zhǔn)備三百克和一公斤的物品，讓孩子實際提提看，感受兩者的差異。

要讓孩子體會自己的專心狀態(tài)，創(chuàng)造他的美好經(jīng)驗，父母可先從游戲開始。從孩子“做起來很快樂”的事開始，拼圖、組合玩具、書法、圍棋都好，借著專心一件事的美好經(jīng)驗為起點(diǎn)，讓孩子感受到專心的好處。當(dāng)孩子無法體會什么是專心時，過往經(jīng)驗有助于他理解自己在什么狀態(tài)下專心。

專心風(fēng)格，因人而異，重要的是父母要先放寬心，不要預(yù)設(shè)什么樣的方式才正確，當(dāng)孩子說“我聽搖滾樂時專心”，別急著否定他，允許他做實驗，和他一起找尋專心風(fēng)格。

策略2 安排工作的級

太多作業(yè)會造成孩子不知從何開始的困擾，每天不妨花五到十分鐘，檢視要做的功課，列出級，按順序完成。

對于不容易專心的孩子，從簡單、有趣先著手，讓他對接下來的工作產(chǎn)生信心，但要避免把多、難的部分留到后。

策略3 將困難工作分段完成

把看似復(fù)雜、冗長的工作切割成很多個容易掌控的過程，可避免讓孩子感覺做功課是沒完沒了的事。

每段工作間的休息可以喝水、聊天，但不要做堆積木、畫圖這類需要投入很多時間和精力的活動，以免孩子無法再回到功課上。

“分段真的很重要，給少一點(diǎn)，讓他能夠做完，他才會想挑戰(zhàn)更難的工作，如果你給太多，孩子覺得不可能，就干脆放棄了?！毙飕|均強(qiáng)調(diào)。

策略4 建立自我監(jiān)督的機(jī)制

父母終究希望孩子能夠成為主動且樂于學(xué)習(xí)的人，讓專注學(xué)習(xí)從“他控”發(fā)展到“自控”。孩子必須要了解自己如何學(xué)習(xí)、什么狀況下不專心，并調(diào)整讀書策略。

提供一份“我的時間表”，從孩子幼兒園開始，她用這個表格訓(xùn)練他規(guī)劃時間，并檢驗自己是否達(dá)成預(yù)定工作，家長或老師只在旁協(xié)助檢視預(yù)定計劃和達(dá)成之間落差。幾次下來，孩子就能夠主動規(guī)劃工作，并了解自己完成工作所需時間。她提醒，為孩子規(guī)劃時間，初期不要太復(fù)雜，表格要簡單，大段落擬定即可。

此外，也要提醒孩子觀察自己如何學(xué)習(xí)，并留意在不專心時，身體有哪些反應(yīng)，如：發(fā)呆、抓頭發(fā)等，幾次下來，孩子漸漸能夠辨識這些反應(yīng)帶來的信息，改變學(xué)習(xí)方式，或是停下來休息一下。

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