杭州宏優(yōu)中考體育培訓(xùn)學(xué)校
中考體育培訓(xùn) 籃球培訓(xùn) 足球培訓(xùn) 羽毛球培訓(xùn) 游泳培訓(xùn)
杭州哪里有周末制少兒跳繩及體能課程培訓(xùn)？
跳繩課：墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)
器材熱身，徒手操
原地墊腳跳 原地雙手無(wú)繩繞環(huán)
游戲（踩尾巴）
NO.2
1、器材熱身，折返跑，柔韌練習(xí)
2、原地墊腳跳 原地?fù)u繩 兩人搖繩一人跳
3、50米跑，柔韌練習(xí)
NO.3
器材熱身，平衡能力練習(xí)
原地?zé)嵘硖⒃負(fù)u繩、踩繩跳
有氧耐力練習(xí)（400米跑）
NO.4
器材熱身，彈跳練習(xí)
手腳協(xié)調(diào)配合跳繩、跳繩接力
靈敏性游戲
NO.5
1、器材熱身，靈敏性練習(xí)
2、并腳前搖跳繩練習(xí)
3、比賽（分組跳繩接力賽）
NO.6
協(xié)調(diào)性，手腳協(xié)調(diào)性練習(xí)，手臂支撐
并腳前搖跳繩練習(xí)
核心力量練習(xí)
游戲（修火車(chē)軌道）
NO.7
靈敏性練習(xí)（游戲：紅綠燈），手腳協(xié)調(diào)練習(xí)（游戲：像我這樣做）
并腳前搖跳繩練習(xí)
50米跑
NO.8
平衡力、柔韌性、下肢力量練習(xí)
并腳前搖跳繩練習(xí)
折返跑
NO.9
柔韌、協(xié)調(diào)性、靈敏性
并腳前搖跳繩練習(xí)
仰臥起坐、高抬腿跑
0
有氧耐力，動(dòng)作頻率、靈敏性
跳繩接力賽、趣味跳繩
| 班級(jí) | 開(kāi)班時(shí)間 | 上課地點(diǎn) | 學(xué)費(fèi) | 試聽(tīng)/報(bào)名 |
|---|---|---|---|---|
| 濱江校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開(kāi)班 | 杭州濱江濱安路1189號(hào)信誠(chéng)路與懷德街交叉東300米 | 咨詢(xún) | 報(bào)名 |
| 體工校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開(kāi)班 | 杭州下城體育場(chǎng)路153號(hào)浙江省全民健身中心 | 咨詢(xún) | 報(bào)名 |
| 東聯(lián)校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開(kāi)班 | 杭州濱江江道1090號(hào)中南樂(lè)游城二期5F | 咨詢(xún) | 報(bào)名 |
| 定安校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開(kāi)班 | 杭州上城延安路98號(hào)銀泰百貨后樓4樓定安乒羽館 | 咨詢(xún) | 報(bào)名 |
| 酷優(yōu)校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開(kāi)班 | 杭州西湖文二路125號(hào)浙江師范杭州幼兒師范體育 | 咨詢(xún) | 報(bào)名 |
| 城北校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開(kāi)班 | 杭州下城白石路125號(hào)城北體育公園足球場(chǎng) | 咨詢(xún) | 報(bào)名 |
| 白塔校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開(kāi)班 | 杭州上城西湖風(fēng)景名勝區(qū)全民健身中心 | 咨詢(xún) | 報(bào)名 |
| 未來(lái)科技城校區(qū)/ 面授 | 滾動(dòng)開(kāi)班 | 杭州余杭良睦路889號(hào)萊茵體育館 | 咨詢(xún) | 報(bào)名 |
特色：
1.師資力量雄厚，各老師都擁有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，富有責(zé)任心，老師全程跟蹤解決學(xué)員后顧之憂(yōu)。
2.優(yōu)質(zhì)的教學(xué)質(zhì)量，緊緊圍繞課堂教學(xué)，優(yōu)化教學(xué)過(guò)程，增強(qiáng)教學(xué)的有效性。
3.舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，校區(qū)環(huán)境整潔舒適、休閑安靜、舒適自然、輕松宜人。
4.良好的交通條件，校區(qū)周邊交通便利，停車(chē)方便，公交可直達(dá)校區(qū)。
課程安排時(shí)間：
白班、晚班、業(yè)余制班、周末班、一對(duì)一定制課程（詳情請(qǐng)咨詢(xún)顧問(wèn)）
課程周期：
課程周期長(zhǎng)短以學(xué)員實(shí)際所報(bào)班級(jí)為準(zhǔn)，一對(duì)一課程需和培訓(xùn)老師溝通安排。
預(yù)約試聽(tīng)體驗(yàn)課程：
學(xué)員如需參加體驗(yàn)課程，需提前一周和顧問(wèn)預(yù)約體驗(yàn)課程，提供給顧問(wèn)參加學(xué)員姓名+電話(huà)+課程+所在地區(qū)，顧問(wèn)會(huì)及時(shí)登記預(yù)約就近校區(qū)體驗(yàn)課程，預(yù)約后顧問(wèn)會(huì)通過(guò)電話(huà)或短信通知學(xué)員。
我們竭誠(chéng)為您服務(wù)，如需幫助或了解優(yōu)惠活動(dòng)，請(qǐng)?jiān)诰€(xiàn)聯(lián)系顧問(wèn)，顧問(wèn)會(huì)及時(shí)安排課程老師電話(huà)和您溝通介紹！
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