體適能訓(xùn)練可以有效改善兒童體資體態(tài)、提高運(yùn)動能力專項能力基礎(chǔ)、促進(jìn)骨骼肌肉生長發(fā)育，宏優(yōu)體育開設(shè)的少兒體適能訓(xùn)練結(jié)合孩子愛玩的天性，不再局限于運(yùn)動形式，而是把運(yùn)動融入玩樂當(dāng)中，通過合理的運(yùn)動量增強(qiáng)孩子的體能，在運(yùn)動游戲當(dāng)中觀察孩子的表現(xiàn)，清楚在后期訓(xùn)練中如何選擇更適合孩子的項目和游戲。

打羽毛球不但強(qiáng)身健體，促進(jìn)新陳代謝，它還對預(yù)防頸椎病有幫助。要想避免運(yùn)動中的受傷

杭州宏優(yōu)體育少兒跳繩及體能素質(zhì)課程，跳繩課：墊腳跳 搖跳繩訓(xùn)練 有氧耐力練習(xí) 手腳協(xié)調(diào)練習(xí)

宏優(yōu)Mini籃球課的開設(shè)旨在為兒童的興趣培養(yǎng)和健康成長奠基。4~8歲是幼兒大腦認(rèn)知能力發(fā)育的黃金時期，宏優(yōu)體育幼兒小籃球課程（幼兒體適能課程）通過運(yùn)用籃球生動有趣的游戲形式，可有效提高孩子的大腦認(rèn)知能力和感覺綜合能力。

宏優(yōu)青少年羽毛球訓(xùn)練營秉承技術(shù)教學(xué)、團(tuán)隊協(xié)作、身心鍛煉綜合培養(yǎng)的教學(xué)理念。訓(xùn)練營致力于青少年羽毛球普及和培訓(xùn)工作，針對青少年羽毛球運(yùn)動的特點，結(jié)合多年豐富的青少年教學(xué)經(jīng)驗，能因材施教，根據(jù)學(xué)員不同的情況和要求制定準(zhǔn)對性訓(xùn)練方案，滿足多元化的教學(xué)需求。

杭州宏優(yōu)體育籃球培訓(xùn)，杭州宏優(yōu)體育籃球培訓(xùn)涉及技術(shù)水平，身體素質(zhì)、口語能力三大模塊，針對身高年齡、身體素質(zhì)、籃球水平分班，國內(nèi)教學(xué)、國外理念集一體，打破本土枯燥乏味的訓(xùn)練模式。

中考體育共有三大類別，分別是：跳躍類、力量類和耐力類，每個類別由2種測試項目組成。考生須從每個類別中各挑選一種進(jìn)行測試

杭州宏優(yōu)體育足球培訓(xùn)班，宏優(yōu)體育足球訓(xùn)練營，通過足球運(yùn)動，讓孩子獲得運(yùn)動快樂，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊意識和拼搏精神，提高競爭和公平意識，培養(yǎng)孩子對體育運(yùn)動的興趣。

杭州宏優(yōu)體育青少年跳繩培訓(xùn)，活動目標(biāo)：在課堂過程中發(fā)展彈跳、平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時間等方面的能力

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杭州宏優(yōu)體育體適能達(dá)標(biāo)項目培訓(xùn)，體適能達(dá)標(biāo)項目：仰臥起坐、位體前屈、跳繩、50米、400米。